Облепиховый чай: полезный суперфуд или скрытая угроза для здоровья? Источник изображения: lifehacker.ru Облепиховый чай кажется почти идеальным напитком: яркий цвет, кисло-сладкий вкус и репутация «витаминной бомбы».
Его пьют при простуде, усталости и просто для настроения. Но, как и у любого функционального продукта, у него есть не только преимущества, но и ограничения. Облепиха — это не просто ароматная добавка к чаю, а биологически активное сырьё.
Разберёмся, когда она действительно полезна, а когда может навредить. Польза облепихового чая для сердца, сосудов и нервной системы Облепиха богата витаминами A, C, D, E и группой B, флавоноидами, аминокислотами и более чем 20 минералами.
Для сердца и сосудов важны растворимая клетчатка и полиненасыщенные жирные кислоты: они помогают снижать уровень LDL-холестерина и поддерживают здоровье сердечной мышцы.
Витамин C участвует в укреплении стенок сосудов и микроциркуляции. Для нервной системы значимы витамины B1, B2 и B6, а также магний. Они участвуют в синтезе нейромедиаторов — серотонина и дофамина, влияя на настроение, концентрацию и устойчивость к стрессу.
Чай из облепихи и чай из ее листьев имеют свои уникальные полезные свойства, и выбор между ними зависит от ваших потребностей и предпочтений.
Источник изображения: dzen.ru Отдельный вопрос — что выбрать: ягоды или листья? Чай из ягод — это акцент на антиоксидантах и иммунной поддержке. Чай из листьев — мягкое противовоспалительное действие и поддержка обмена веществ, печени и почек.
Их разумно чередовать — так рекомендуют специалисты Роскачества. Важно: витамин C разрушается при температуре выше 60 °C, поэтому крутой кипяток снижает ценность напитка.
Hi-News теперь в Max! Будь в курсе новых открытий по максимуму. Вред и противопоказания облепихового чая: кому нельзя пить Несмотря на полезный состав, есть противопоказания. Аллергия на растения семейства Elaeagnaceae.
Обострение гастрита, язвы, ГЭРБ — из-за выраженной кислотности. Приём некоторых лекарственных средств, например, антикоагулянтов — возможны лекарственные взаимодействия.
Сахарный диабет: облепиха содержит натуральные сахара, требуется согласование с врачом. Период грудного вскармливания — только после консультации специалиста. Кроме того, высокая биологическая активность означает, что облепиха — не безобидный компот, а функциональный продукт, требующий умеренности.
Ягоды облепихи помогут похудеть и улучшить здоровье — ученые назвали их суперпродуктом Облепиха для кожи и волос: внутрь и снаружи Пользу приносят не только чаи из ягод или листьев растения, но и масло облепихи.
Его используют в косметологии благодаря жирным кислотам и антиоксидантам. Оно помогает при сухости кожи, ускоряет заживление и снижает воспаление.
Укрепляет волосы, улучшает их структуру и предотвращает ломкость. Витамины A, C и E нейтрализуют свободные радикалы, замедляя признаки старения. Делаем вывод: облепиховый чай — полезный инструмент поддержки здоровья, но не универсальное средство.
Эффект зависит от дозировки, состояния организма и способа приготовления. Используйте его с умом и будьте здоровы!.
Рубрика: Технологии. Читать весь текст на hi-news.ru.