Офтальмолог Сулейманова предупреждает: мигающие гирлянды и LED-подсветка, которыми мы украшаем дома под Новый год, утомляют зрение сильнее, чем кажется. За праздничным мерцанием могут скрываться головная боль, сухость в глазах и даже приступ мигрени.
Как правильно создать уютную и безопасную атмосферу, чтобы праздник не обернулся визитом к врачу? Почему гирлянды утомляют глаза Зимние вечера мы проводим при искусственном свете: горят гирлянды, светодиодные ленты, телевизоры и ноутбуки.
Многие после такого вечера чувствуют сухость, «рябь» перед глазами и тяжесть в голове.
Офтальмолог Хадижат Сулейманова объясняет , что большинство светодиодов мигают с высокой частотой. Глаз этого не замечает, но сетчатка и мозг фиксируют эти микровспышки.
Именно они могут вызывать дискомфорт, усиливать чувствительность к свету и даже провоцировать приступы мигрени. «В декабре и январе пациенты часто описывают похожие симптомы: к вечеру глаза сухие, щиплет, картинка «двоится» или «рябит», голова гудит, хочется выключить свет», — говорит врач.
Самые опасные сценарии освещения Резкий контраст: тёмная комната, яркая мигающая гирлянда и светящийся экран.
Зрительная система постоянно переключается между тёмными и яркими зонами, что вызывает сильное напряжение. Несколько мигающих гирлянд с разной частотой и цветом — это серьёзный триггер для людей со склонностью к мигреням или эпилепсией.
Холодный белый свет с преобладанием синего спектра бодрит днём, но вечером воспринимается как резкий и сбивает биологические часы.
Как уменьшить вред для глаз Создайте мягкий фон и обязательно выбирайте статичный режим для гирлянд, не размещайте украшения на уровне глаз.
«Базовое правило — иметь мягкий общий свет. Торшер, бра или потолочный светильник с теплой лампой создают фон, на котором экран телевизора или ноутбука уже не единственный яркий объект.
Для гирлянд оптимален статичный режим и теплый белый цвет. Их лучше размещать не на уровне глаз и не прямо за экраном, а по периметру помещения, над карнизом или вокруг окна», — говорит Хадижат Сулейманова.
Что важно еще: Откажитесь от мигающих режимов и стробоскопов в жилых комнатах, особенно если в семье есть люди с мигренями или светочувствительностью.
Пользуйтесь правилом 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии около 6 метров минимум 20 секунд. Это разгружает мышцы глаза и помогает восстановить частоту моргания.
Особое внимание — детям Детская зрительная система ещё формируется, и дети хуже чувствуют момент усталости. В детской комнате лучше не использовать мигающие гирлянды, а выбирать статичный тёплый свет и располагать украшения выше уровня глаз.
Перед сном стоит выключать экраны минимум за час. Если избежать мерцания нельзя На новогодних ярмарках или в торговых центрах, где убрать иллюминацию невозможно, старайтесь делать перерывы и уходить в зоны с более ровным светом.
Если испытываете сильный дискомфорт, то можно обратиться в поликлинику.
Врач может порекомендовать специальные очки с фильтрами для разгрузки глаз. Для глаз вреден не только свет гирлянд, но и пар от вейпов. Ранее мы писали , что у любителей подымить может появиться зуд, отёк и воспаление глаз.
Рубрика: Энергетика и Бизнес. Читать весь текст на secretmag.ru.