Некоторые украинцы, выехавшие за границу из-за российской войны, боятся возвращаться в родную страну во время боевых действий. О том, как побороть этот страх, рассказала практикующий психолог и телеведущая Юлия Зорий, сообщила изданию ГОРДОН пресс-служба канала ICTV.
"Жизнь за границей - это испытание, которое по силам не каждому, потому что все мы разные, по-разному реагируем на преодоление трудностей.
И часть переселенцев уже вернулась домой. Как бы ни было страшно и опасно в Украине, но дома им легче, чем за границей. Вполне нормально бояться вернуться в страну, где идет война, есть обстрелы, каждый день гибнут люди и ни один город не застрахован от взрывов.
Учитывая все ужасы, которые люди пережили, выезжая из Украины, их тревога абсолютно оправдана", - отметила эксперт. По ее словам, страх - это механизм защиты, который заложен в человеке как базовая настройка.
И его невозможно вычеркнуть, просто сказав: "Не бойся". "Нужно спросить себя откровенно: "А чего именно я боюсь?" Ответом может быть: попасть под обстрел; услышать сирену и бежать в укрытие; страх дороги в случае экстренного выезда за границу.
Напротив каждого пункта следует написать вариант действий. К примеру, если вы боитесь сирены, сигнализирующей об опасности, нужно узнать, где есть ближайшее укрытие, и предложить близким спускаться туда вместе.
Нужно делиться эмоциями с близкими, которые вас поддерживают. Это поможет разгрузить психику.
Чтобы принять решение, возвращаться ли в Украину, нужно взвесить все за и против. Если ценность желания вернуться, несмотря на все опасности, выше боязни, следует принять определенное решение.
Если же страх слишком велик, лучше пока остаться в более безопасном месте", - рекомендует психолог. Напомним, ранее эксперт перечислила вещи, которые нужно делать во время войны для сохранения своего психологического состояния в норме.
Психолог рассказала, как преодолеть моральное истощение во время войны Новини от Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.
Рубрика: Медицина. Читать весь текст на korrespondent.net.